Быстрая диета.

Для того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.

Быстрая диета №1

Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее.

Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными «вкусностями» сократится в разы.

Быстрая диета.

Меню:
Понедельник
Завтрак — вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
Обед — вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)

Вторник
Завтрак — сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
Обед — стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников

Среда
Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
Обед — ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин

Четверг
Завтрак — гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
Обед — рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок

Пятница
Завтрак — вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
Обед — вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)

Суббота
Завтрак — рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
Обед — коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока

Воскресение
Завтрак — ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов

Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.

Быстрая диета №2

Эта быстрая диета за 3 дня поможет похудеть, а силуэт при этом избавится от видимых жиров. Принцип питания заключается в сбалансированности продуктов. В день нужно «съесть» 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменять на другие, но количество калорий должно строго соблюдаться. Диету можно повторять много раз.

Меню первого дня:
Завтрак — кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — половина грейпфрута
Ланч — половина банки тунца в масло, кусок хлеба и несколько редисок
Обед — курица без кожи (100 гр. сырого веса, обжарит без масла с 1 ч.л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
Перед сном — яблоко

Меню второго дня:
Завтрак — 1 яйцо, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — банан
Ланч — зернистый творог (1 стакан), 4 редиски, укроп, 5 крекеров
Обед — вареная брокколи (1 стакан), морковь (половина стакана), 2 сосиски, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай

Меню третьего дня:
Завтрак — 5 крекеров, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — яблоко
Ланч — огурец, яйцо, 4 редиски
Обед — тунец (половина стакана, можно заменить на курицу из меню 1го дня), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлебец.
Данный систему похудения считают одной из самых эффективных и быстрых диет.

Еще быстрые диеты

Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья.

1. Самая быстрая диета — на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика — все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу — ваш сантиметр покажет положительные изменения.

2 Еще одна быстрая и эффективная диета — диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе.

3. Эта диета также быстро и эффективно уберет лишние сантименты. Составляющие — нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром — яйцо всмятку, через 3 часа — 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на «сегодня» заканчивается и можно пить только минералку.

Ещё диеты с литеры — Б:

Бабушкина диета / Балерин диета / Банановая диета / Банановый напиток / Бантинга диета / Барона Бартиста диета / Баррандовская диета / Баскова Николая диета / Безкрахмальная диета / Белая диета / Белковая диета / Бикини диета / Бобовая диета / Большая диета / Бонский супчик диета / Бразильская диета / Брауна диета / Быстрая диета /

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , | 1 Comment

One Response to Быстрая диета.

  1. Pingback: Cıvata