Диета Натальи Ветлицкой.

Наталья Ветлицкая сохраняет стройность с помощью вегетарианской диеты, позволяющей скинуть до 8-10 кг за 15 дней. Утверждают, что некоторым она помогла похудеть аж на 20 кг! Неудивительно, что столь эффективная диета полюбилась многим нашим звездам.

Придерживаясь вегетарианской диеты, не забывайте включать в рацион достаточно белка, иначе начнете терять мышечную ткань, а не жир. А это, в свою очередь, приведет к замедлению похудения, ведь мышцы помогают быстрее сжигать калории.

Продолжительность диеты составляет две недели, за которые можно потерять до 10 кг лишнего веса.

Разрешенные продукты:
• Овес.
• Чечевица.
• Капуста брокколи.
• Рис.
• Фрукты и овощи, кроме запрещенных.

Ограниченно разрешенные продукты:
• Рыба и морепродукты.

Запрещенные продукты:
• Молоко и молочные продукты.
• Приправы и специи.
• Какао, шоколад и кофе.
• Мясо и птица.
• Яйца.
• Помидоры.

Примерный вариант меню на 1 день.

На завтрак можно:
Овсяную кашу, сваренную на воде, и выпить чашечку зеленого чая
без сахара.

Обед может состоять из вегетарианского супа или овощного салата.

Ужин:
Отварной рис, рыба, приготовленная на пару, и салат из свежих овощей.

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Диета Натальи Ветлицкой. отключены

Comments are closed.