Баррандовская диета .

Относясь к типу быстрых диет, «Баррандовская диета» достаточно сбалансирована и легко переносится.

Баррандовская диета одна из немногих, допускающих употребление кофе и, что особенно приятно, сладостей. Поэтому придерживаться ее не столь мучительно для сладкоежек.

Здесь работает принцип, используемый и в системе питания «минус 60»: все съеденное до 12 часов дня (хоть вареная спаржа, хоть кусок торта с кремом) расходуется организмом в течение суток и сгорает без остатка.

Но поскольку это все же диета и цель ваша – похудеть, а не сохранить вес, то на завтрак предлагается не жирный высококалорийный торт, а низкокалорийные сладости. Это могут быть зефир, мармелад, желе, пудинг, темный шоколад (или молочный, но без калорийных добавок в виде орехов и изюма), мороженое, йогуртовый или творожный легкий торт.

Трехразовое меню этой диеты достаточно сбалансированное и рассчитано примерно на 1500 ккал в день. Рацион включает необходимое количество белков и углеводов. Баррандовскую диету никак нельзя назвать «голодной».

Сложность диеты далеко не в ее рационе или запретах, а в достаточно большой продолжительности и постепенности в потере веса. Мало кому под силам выдержать 3 недели на какой бы то ни было, пусть даже самой щадящей, диете. Да еще и без стимула в виде стремительно снижающегося веса.

Зато стойким воздастся за терпение. Вес, сброшенный так медленно, больше не вернется при условии, что вы после диеты не наброситесь на еду с удвоенной силой. Это подтверждают даже диетологи.

Многие отмечают как плюс тот факт, что завтраки во время диеты всегда одни и те же. Утром не приходится каждый раз готовить что-то новое. Да и вообще готовить не придется. Уж на завтрак точно.

Что касается обедов и ужинов, то и для них можно отказаться от готовки. Цыпленка и салаты вполне допускается купить в магазине. Только цыпленок должен быть съеден без поджаристой жирной кожицы, а салаты в идеале — с оливковым маслом. А все остальные продукты меню требуется лишь помыть (например, яблоки или редис), почистить (если вы едите апельсин или яйцо) или порезать (если пришла очередь для сыра или колбасы).

По опыту уже сидевших на баррандовской диете, результат ее можно значительно повысить, если добавить физические нагрузки. Некоторым удавалось избавиться и от 10-12 килограмм за 2-3 недели.

Для сохранения результата «Баррандовской диеты» после её окончания вам нужно в дальнейшем использовать упрощенный способ разгрузочной диеты. Если при очередном взвешивании вы обнаружили увеличение веса на 0,5-1 кг, сократите каждую порцию пищи вдвое, а в некоторых случаях можно оставить лишь треть. При таком виде питания покрываются только энергетические расходы организма.

Ещё диеты с литеры — Б:

Бабушкина диета / Балерин диета / Банановая диета / Банановый напиток / Бантинга диета / Барона Бартиста диета / Баррандовская диета / Баскова Николая диета / Безкрахмальная диета / Белая диета / Белковая диета / Бикини диета / Бобовая диета / Большая диета / Бонский супчик диета / Бразильская диета / Брауна диета / Быстрая диета /

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , , , , , | Комментарии к записи Баррандовская диета . отключены

Comments are closed.