Банановая диета.

Еще несколько лет назад бананы считались настоящим деликатесом – купить их было довольно проблематично. А вот сегодня этот продукт можно встретить практически в любом магазине. При этом стоимость бананов уже не является заоблачно-высокой – они доступны практически всем. Этот факт, а также и то, что бананы содержат в себе множество витаминов и питательных веществ, позволил диетологам разработать специальную банановую диету для похудения, которая помогает бороться с лишним весом и снизить аппетит.

Правда, многие люди не желают включать бананы в свой рацион и тем более, соблюдать диету на их основе. Причиной этого служит распространенный миф относительно того, что бананы являются слишком калорийными, а это непременно навредит фигуре.

Оказывается, что употребление бананов в пищу не может привести к существенным изменениям массы тела в худшую сторону. Напротив, при правильном питании вы и не заметите, как лишние килограммы растают без следа. В этой статье мы расскажем вам о преимуществах банановой диеты для похудения и правилах ее соблюдения.

Банановая диета для здоровья и похудения!

Знаете ли вы, что, благодаря банановой диете можно не только похудеть, но и оздоровить собственный организм? Например, если вы страдаете от отеков или болей в кишечнике, потребление бананов сведет к минимуму все неприятные ощущения. Канадские ученые доказали, что бананы являются отличными стимуляторами для выделения слизи и обновления эпителия, что позволяет защитить внутренние стенки желудка от повреждения.

Ожирение, плохое кровообращение, гипертония, заболевания почек, желчных путей, дизентерия, сахарный диабет – это далеко не полный перечень болезней, при которых потребление бананов не только полезно, но и необходимо. А как же хорошо бананы помогают преодолевать депрессию! Если вы привыкли «заедать» собственные проблемы шоколадом и пирожными, попробуйте посидеть на банановой диете, в результате которой вы не только избавитесь от негативных эмоций, но и станете стройнее.

Несколько слов о пользе банановой диеты с точки зрения наличия в ней витаминов и минералов. Несмотря на свою калорийность, банан очень полезен, ведь в нем содержатся витамины группы А, В, С, Е и РР, а также магний, калий, железо, кальций, фосфор и натрий. А вот жиров в бананах практически нет, что помогает снизить уровень холестерина в крови. При этом углеводы, содержащиеся в бананах, будут трансформироваться в энергию, которую вам останется лишь использовать и не беспокоиться по поводу жировых отложений. В бананах содержится много натуральных сахаров: глюкозы, сахарозы и фруктозы. Это означает, что мозг будет получать необходимое питание, а это важно для работников умственного труда.

Каким является принцип действия банановой диеты для похудения? Дело в том, что бананы превосходно очищают кишечник, а потому во время соблюдения данной методики питания вы не только не будете страдать от запоров, но и, напротив, получите возможность вывести из организма все шлаки и вредные вещества, которые неизбежно накапливаются во внутренних органах. Правда, перед тем, как приступить к банановой диете, важно проконсультироваться с врачом. Сделать это необходимо в тех случаях, если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек, печени, желчных путей, ожирением, язвой желудка.

Бананово-молочная диета рассчитана на 3-4 дня, за которые вы должны потерять около 3-4 килограмм веса. Ваш дневной рацион будет включать в себя 3 банана и 3 стакана молока. Все эти продукты следует разделить на несколько частей и есть их в течение всего дня. Если ваш организм плохо переносит молоко, бананово-молочную диету можно сделать бананово-кефирной – результаты будут такими же. Только выбирайте непременно обезжиренный или 1-процентный кефир. Можно готовить банановые йогурты и коктейли или есть все ингредиенты по отдельности – поступайте так, как вам удобно. В течение всего периода соблюдения бананово-молочной диеты можно пить воду и чай без сахара в неограниченных количествах.

Существует еще один вариант банановой диеты для похудения, который является более простым, но от этого не менее эффективным – в течение 3-4 дней вы также сможете сбросить около 3-4 килограмм. Суть банановой диеты состоит в том, что в течение дня вам потребуется съедать около 1,5 килограмма очищенных бананов. Чай и вода также разрешены в любых количествах. В итоге, за день вы потребляете около 1300 калорий, что является нормальным для поддержания жизнедеятельности и позволяет сбрасывать вес. К слову, если вы хотите использовать подобные рецепты для похудения в течение 6-7 дней, советуем включить в свой рацион вареные яйца, поскольку в бананах содержится мало белка.

Преимущества и недостатки банановой диеты

Результаты и отзывы относительно банановой диеты являются довольно противоречивыми. Часто люди, которые ранее не слишком любили бананы, после окончания похудения по такой методике, вовсе не могут на них смотреть. А еще, поскольку банановая диета для похудения является монодиетой, то существует риск того, что после ее окончания вы наброситесь на еду и вскоре снова наберете вес.

Существуют у банановой диеты и достоинства. Считается, что бананы помогают насытить организм калием, который выводится из организма вместе с водой и шлаками. Это объясняет тот факт, что человек не чувствует дискомфорта в кишечнике и не страдает запорами. Напротив, многочисленные отзывы о банановой диете свидетельствуют, что многие люди отметили улучшение самочувствия и обмена веществ в организме, что привело к сбросу веса.

При этом монодиета всегда лучше переносится организмом с физиологической точки зрения, так как желудку и кишечнику проще перерабатывать продукты одного типа. Добавьте к этому поразительные результаты банановой диеты для похудения, и вы поймете, что такой тип питания полезен для организма и фигуры как нельзя больше!

Так что смело включайте бананы в свой рацион или практикуйте банановую диету для похудения – и лишние килограммы растают без следа!

Ещё диеты с литеры — Б:

Бабушкина диета / Балерин диета / Банановая диета / Банановый напиток / Бантинга диета / Барона Бартиста диета / Баррандовская диета / Баскова Николая диета / Безкрахмальная диета / Белая диета / Белковая диета / Бикини диета / Бобовая диета / Большая диета / Бонский супчик диета / Бразильская диета / Брауна диета / Быстрая диета /

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Банановая диета. отключены

Comments are closed.