Диета балерин.

Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Диета балерин поможет похудеть на 4-5 кг за неделюБалерины принадлежат к категории женщин, на которых стоит равняться, если речь идет об отношении к собственному весу. Каждая балерина питается так, чтобы сохранить хорошую форму на протяжении всей карьеры. Использование системы питания балерин на практике поможет вам всегда оставаться стройной. Достаточно почитать отзывы о диете балерин, чтобы убедиться в этом.

Основные правила диеты балерин

Чтобы поддерживать оптимальный вес, балерины соблюдают несколько правил питания.

Правило первое диеты балерин. Любую порцию еды нужно уменьшить ровно в два раза. Таким образом, вы с легкостью сократите калорийность блюд, но оставите свой рацион прежним.

Правило второе. Супы представляют собой самостоятельную пищу, их нельзя употреблять с другими блюдами. Известно, что супы ускоряют обмен веществ. По этой причине суп, который вы едите отдельно, не совмещая с другой пищей, способствует уничтожению жиров в организме.

Правило третье. Запрещается совмещать в одном приеме разные белки – к примеру, мясо и рыбу, сыр и рыбу и т.д. В таком случае организм качественно переварит пищу, а лишний жир не отложится.

Правило четвертое. Необходимо исключить из рациона майонез. Это калорийный продукт, который содержит большое количество жиров, замедляет пищеварение, тем самым способствуя отложению жира.

Правило пятое диеты балерин. Из питания следует исключить поваренную соль. Для замены можно использовать соевый соус, приправы, зелень, томаты, специи. Поваренная соль не только стимулирует аппетит, но и задерживает в организме воду.

Правило шестое. Нужно научиться употреблять воду правильно: пить, как минимум, за 30 минут до приема пищи, и через час – после. В противном случае пищеварение замедлится и отложится жир.

Правило седьмое. На протяжении дня необходимо употреблять около 2 литров воды. Это позволит снизить аппетит и омолодит организм.

Правило восьмое. Важно поддерживать правильный баланс. Ежедневное питание в обязательном порядке должно быть не только разнообразным, но и сбалансированным по углеводам, жирам и белкам. Кроме того, продукты должны содержать микроэлементы и витамины в достаточном количестве. Так вы спасете себя от недостатка того или иного вещества, а также исключите вероятность бесконтрольного переедания.

Правило девятое. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с небольшим процентом жирности. По возможности используйте обезжиренные продукты, потому что они малокалорийны.

Соблюдая эти простые и разумные правила, вы без особого труда снизите вес и приведете в порядок обмен веществ. Диета балерин рассчитана на 7 дней. При этом два из них (первые) – подготовительные.

Меню диеты балерин: подготовительные дни

Разгрузочный день номер один − томатный. В качестве завтрака выпейте стакан томатного сока. В обеденное время съешьте небольшой кусок черного хлеба и снова выпейте томатного сока, но на этот раз – два стакана. Завершите день стаканом томатного сока.

Разгрузочный день номер два – молочно-кефирный. На завтрак разрешается выпить стакан нежирного молока или кефира. Обед должен состоять из двух стаканов кефира и ломтика хлеба (черного). Ужин повторяет завтрак: выпейте стакан молока либо кефира.

Такие разгрузочные дни хороши и в самостоятельном качестве. Раз в неделю вы можете использовать их, чтобы избавиться от одного-двух лишних килограммов и дать организму передышку.

После разгрузочных дней на протяжении пяти дней необходимо придерживаться меню, представленного ниже.

Меню диеты балерин на один день

Завтрак: ¼ часть пачки творога (нежирного) со сметаной, медом, свежими ягодами или изюмом.В первый разгрузочный день диеты балерин следует пить томатный сок» Порция каши, приготовленной на воде. Небольшой ломоть черного хлеба (мука грубого помола) с кусочком сыра (подойдет только твердый).

Второй завтрак: стакан фруктового свежевыжатого сока – отдать предпочтение рекомендуется грейпфрутовому или апельсиновому. Спустя полчаса съешьте яблоко с нежирным йогуртом, не содержащим добавок.

Обед: рис или гречка с небольшим куском рыбы, яблоко, салат из свежих овощей, кусочек шоколада (подойдет только черный).

Полдник: суп на легком мясном, рыбном или овощном бульоне.

Ужин: овощной салат с зеленью, запеченная рыба и тушеные овощи.

Отзывы о диете балерин являются положительными. Данная система похудения, с одной стороны, содержит немного калорий, а с другой – легко переносится, потому что принимать пищу нужно часто. Результаты диеты балерин вас непременно обрадуют. Без особых проблем за неделю вы избавитесь от 4-5 килограммов лишнего веса. Диету балерин можно повторить спустя месяц, если появится такая необходимость.

Ещё диеты с литеры — Б:

Бабушкина диета / Балерин диета / Банановая диета / Банановый напиток / Бантинга диета / Барона Бартиста диета / Баррандовская диета / Баскова Николая диета / Безкрахмальная диета / Белая диета / Белковая диета / Бикини диета / Бобовая диета / Большая диета / Бонский супчик диета / Бразильская диета / Брауна диета / Быстрая диета /

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Диета балерин. отключены

Comments are closed.