Английская диета.

Английская диетаNКак Вы думаете, в чем заключается секрет стройности английских леди? Конечно же, в английской диете. Английская диета подойдет людям, которые не знают, как избавиться от лишних килограммов. В нашей статье мы расскажем Вам, как соблюдать английскую диету.

Длительность диеты составляет двадцать дней. За этот период Вы сможете потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса. Видимый результат наступит в конце соблюдения диеты. При последующем соблюдении системы здорового питания лишние килограммы не возвратятся даже по окончанию соблюдения диеты.

Несколько правил английской диеты:

 Смысл английской диеты заключается в том, что Вы должны чередовать «овощные» и «белковые» дни. Данную диету рекомендуется соблюдать не чаще одного раза в десять месяцев.

 Продукты, разрешенные в период соблюдения диеты: свежие и тушеные овощи, фрукты, зелень, пряности, овсяная, гречневая крупы, коричневый рис.

 В период соблюдения диеты необходимо полностью исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, сахар, картошку, белый хлеб, алкогольные и сладкие газированные напитки. Последний раз можно кушать не позднее семи часов вечера.

Схема питания английской диеты

Английская диета  подразделяетсяить на два этапа.

На начальном этапе будет два разгрузочных дня, которые направлены в первую очередь на очищение организма. В этот период можно пить обезжиренный кефир или молоко (до 2 литров в день), стакан томатного сока, травяные чаи и в виде исключения кусочек бородинского хлеба.

Далее по очереди идут сначала два «белковых» дня, а потом два «овощных».

Меню «белковых дней»

♥ На завтрак: чашечка кофе, небольшой кусочек ржаного хлеба, 3 грамма сливочного масла и меда.

♥ На обед:100 грамм нежирной свинины, говядины или рыбы, 200 грамм куриного или мясного бульона, кусочек ржаного хлеба.

♥ На ужин:90 грамм мяса или отварной рыбы, кусочек бородинского хлеба, 60 грамм сыра.

Меню «овощных дней»

На завтрак: стакан апельсиново — яблочного сока, овощное рагу, винегрет или вегетарианский суп без картошки

На полдник: можно скушать любой фрукт кроме бананов.

На ужин: салат из овощей, заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Так, до окончания диеты чередуются «овощные» и «белковые» дни. Разгрузочные дни повторять не нужно.

Диеты с литерой — А:

Авокадо диета / Американская диета / Американская диета II / Американская диета III / Американские горки Мартина Катана / Американских астронавтов диета / Ананасовая диета / Ананасы и курица / Английская диета / Антицеллюлитная диета / Арбузная диета / Ароматная диета / Артура Агастона диета / Аткинса диета /

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Английская диета. отключены

Comments are closed.